贫血怎么食补?贫血有哪些症状?
贫血是很常见的显现,由于体质虚弱或者缺乏营养等原因,都有可能导致贫血,所以大家在平时生活中还是要多注意一些的,因为不小心就有可能引起贫血症状,如果出现贫血症状,最好可以通过食补,那么贫血怎么食补呢?跟着三顶养生网来了解一下吧。
贫血怎么食补?
1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品;每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。
2、瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。
3、重度的缺铁性贫血可以吃铁剂进行治疗,硫酸亚铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁等都是非常不错的选择。
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