艾叶泡澡的好处和注意事项，缓解疲劳暖宫好

 　　艾叶是一种中药名。因为艾叶有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效。这些年来，艾叶也广受人们的欢迎。这些年来，艾叶被人们广泛应用。近年来，艾叶也可以用来泡澡了。今天，我将为大家介绍艾叶泡澡的好处和注意事项。

　　艾叶泡澡的好处

　　1、艾叶泡澡能缓解疲劳、稳定情绪、清洁肌肤，有助于背部及周身的气血通畅，除了缓解和消除颈肩部的不适及腰酸背痛，对治疗风湿及全身脏器的保养也颇具疗效。

　　2、在用艾叶泡澡的时候艾叶可以借助热水对人体造成局部的刺激作用以及药物的药力作用，使得肌肤气血通畅，从而达到美容悦色的目的。

　　3、艾叶有暖宫的作用，用艾叶泡澡可以将艾叶的药力作用深入到肌肤身处，暖宫、调经的作用更加明显，对不孕症也有所帮助。

　　艾叶泡澡的注意事项

　　1、沐浴容器：艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳，淋浴没有办法进行艾叶泡澡。

　　2、泡制药液：打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3～4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可。

　　3、水温要求：艾叶沐浴对水温要求因人而异，一般夏天为36～37℃，春秋为37～38℃，冬季为38～39℃，女性可以根据自身的适应性适当下调1～2℃，老年人可以根据自身的适应性适当上调1～2℃，有风湿病和痹症的患者可以把沐浴液温度适当上调1～2℃，高血压病人和心脏病人适合的水温为摄氏34～35℃。

　　4、沐浴时间：每次沐浴时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下，老年人可以适当延长沐浴，但是不易过长，高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟

　　5、沐浴冲洗：艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂，艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效，沐浴后的肌肤有很好的滑润感。浴液呈现黑红色，不会染污肌肤，浴后清水冲洗擦干即可。沐浴后注意保温防止受凉。

　　6、沐浴次数：一般保健性的艾叶沐浴每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次。艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效，艾叶沐浴四季皆可，并非一次艾叶泡澡就能解决一切，需要长时间坚持，只有持之以恒才能受益终生。