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秋季养肝护肝吃什么食物好 这样吃疏肝理气解焦虑

2018-08-29 15:19:18作者:孙璐

     现在天气慢慢凉快起来,昼夜温差开始逐渐有了明显变化,天气已将进入秋天季节,养生专家建议秋季一定要注意饮食,秋天是一年当中养生的最佳季节,我们都知道肝脏是我们人体内最大的排毒器官,所以肝脏千万要保养好,肝脏的功能对身体格外重要,那么在秋季养肝护肝的话吃什么食物好呢?下面小编带大家一起来看一下,这样吃疏肝理气解焦虑,一起来看看。

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       秋季养肝护肝吃什么食物好?

  1、多吃新鲜水果,如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有丰富的营养如维生素、微量元素,而且能够帮助消化。

  2、多吃新鲜蔬菜,如青菜、芹菜菠菜、黄瓜、番茄等。此类蔬菜里还有肝脏所需要的叶酸,可以调节肝功能,很有利于肝病患者康复。

  3、多摄取蛋白质食品,食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要。坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新。

       4、常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。但已发展为肝硬化的患者需低脂、低盐、无渣、软食。

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