男人该如何摆脱“三秒”困扰？

　　“三秒”对男人的摧残不仅是身体上的，心理上带来的摧残更为严重，如何摆脱“三秒”困扰，下面的方法要记牢了。

　　保持心情放松

　　来自生活的压力导致男人非常紧张，压力这会影响男性的许多性能力，包括早泄，你不应该太担心自己的射精，因为心理是造成这种情况严重性的原因，所以你需要平衡工作和休息，让自己舒服，避免生活中的压力，担忧。

　　使用安全套

　　使用避孕套是一种减少摩擦的简单方法，这将有助于男性在性行为中长时间射精。

　　提肛运动

　　锻炼PC肌那么就是所谓做提肛运动，那么你可以在小便或排尿的时候，你突然中止一下，中断排尿，那么这个动作就是收缩耻骨尾骨肌收缩或者盆底肌或叫PC机，你有意把肛门向里面收提起来，这个也就是在做那个动作。然后每天做十组，每组那做那么二三十次，一天加起来有那么一百两百次，持之以恒，从而达到锻炼的目标，第一要找到PC肌，第二要持之以恒的锻炼它。

　　保持定期性行为

　　当你不保持关系的频率会使欲望增加，所以很容易刺激和射精，因此你应该每周保持一个规律的关系。

　　按摩疗法

　　还有一种最简单有效的方法，就是每晚临睡的时候一定要做一下按摩，每晚睡觉前用手按压关元、气海、中极这些学位，点按会阴法，牵拉法等都有一定疗效，假如能够得到女方的配合那么治疗效果会更好。