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阳气不足怎么补?

2019-06-14 16:41:06作者:张单

 阳气不足怎么补?

  当我们特别怕冷、很容易感冒的时候,要小心了,这可能是阳气不足引起的。阳气是维持物质代谢和各种生理功能的原动力,一旦阳气不足时我们该如何补充阳气?

  按摩穴位促进阳气产生

  足三里是足阳明胃经的合穴,是一个保健强壮的穴位,能够健运脾胃,每天可以尝试用大拇指或者中指按压这个穴位八分钟左右,坚持一到两个月后,可以很明显地感到身体精力充沛。

  除了足三里穴之外,按摩大椎穴也是很有效的。因为大椎穴被认为是人体健康的总开关,可以尝试每天在这个穴位按摩一分钟左右。

  作息规律防止阳气流失和补充阳气

  比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜,可能还时不时地通宵不睡觉,这样的话会让阳气流失得更快,对身体健康也很有害。想要补充阳气,首先要有一个规律的睡眠时间,早睡早起,让我们白天消耗的阳气在夜间能够得到补充,在夜间如果没有进入睡眠的话,不仅对于阳气补充不利,还会影响到身体内各脏器的正常功能。

  运动锻炼身体补充阳气

  运动可以让阳气得到补充的。很多上班族不仅白天在公司一直坐着,即使晚上下班回到家也是坐在电脑旁继续工作,这就会让身体的抵抗力下降,也就是所说的阳气不足。而运动是可以让身体的抵抗力增强的,比如说每天都坚持慢跑、或者经常爬楼梯、打球、游泳等等,长期坚持下去的话对阳气的补充是非常有效果的。

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