清热解毒下火汤大全,夏天这样喝汤简直不要太爽
夏天天气干燥,酷暑模式下大家饮食就会变得不规律,加上夏天食物多以辛辣刺激为主,如果缺乏运动喝水少,人就很容易上火,出现喉咙肿痛、上火等现象,针对这种情况,三顶养生网今天给大家介绍几种适合夏天喝的清热解毒下火汤,希望对大家有帮助!
适合夏天喝的下火汤
功能:下火、消腻;
做法:番薯削皮之后切块,放水和姜进去煲;芥菜洗干净,等水沸腾了再放进去,同时放点盐和油;水沸腾后关小火,煲20分钟关火即可饮用。
功能:清热解暑,清肝;
做法:将海带切丝,鱼腥草布包,与绿豆、薏米同放锅中煎煮;至海带烂、绿豆开花时取出鱼腥草;食用前用冰糖调味。
3、丝瓜汤
功效:消除痤疮、美白;
食材:丝瓜、冬瓜、蜂蜜;
做法:丝瓜洗净切丝,冬瓜洗净去皮切块,加水适量,大火熬开,改小火煮30分钟,取出丝瓜,冬瓜,加蜂蜜即可。
4、西瓜排骨汤
功效:清热解毒,止渴利尿;
食材:西瓜皮、猪排骨、适量盐;
做法:西瓜皮洗净削去翠衣,切块成丁;排骨洗净备用,在煲内注入五碗清水;加入洗好的材料煲沸后,改用文火再煲十五分钟左右,后加入适量调味盐即可食用。
不同情况选择不同汤类
1、月经前适合喝性温和的汤
月经前不宜喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。
2、喝汤不能长期只喝一两种
应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养,具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。
3、晨起最适合喝肉汤
肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
4、感冒的时候不适合煲汤进补
就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
5、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤
这样做既可满足食欲,又有利减肥,体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
以上就是三顶养生网(www.sandingtv.com)为大家介绍的几款适合夏天喝的清热解毒下火汤,夏天煲汤大家可以选择清爽的食物,除了喝汤下火外,大家在夏季可以多喝水,适当吃些凉性水果,多出蔬菜,避免因为肝火过剩导致的上火哦。
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