女人吃燕窝的好处这么多，科学炖煮营养高!

　　说起燕窝，女性朋友们一定都不陌生，燕窝因其营养丰富、性温属平、功效众多，自古以来就人们被当做美容护肤、调理身体的绝佳滋补品，很多女性也慢慢开始买燕窝滋养身体，那么女人吃燕窝有什么好处?燕窝怎么做才能保证营养好吃?三顶养生网为您解答。

　　女人吃燕窝的好处

　　1、可以延缓衰老

　　燕窝里面含有一种表皮生长因子，对人体细胞分裂有促进作用;人体之所以会衰老，是因为随着年龄的增长，人体的表皮生长因子功能会减退，其分泌的GEF会逐渐减少，皮肤也会随之出现衰老的迹象，女人吃燕窝，能够增加表皮生长因子，促进EGF的分泌，让皮肤更加年轻。

　　2、可以滋养皮肤

　　燕窝里面含有大量的胶原蛋白，对皮肤的储水能力有增强的作用，女人吃燕窝能够滋养皮肤，让皮肤组织内的细胞能够平衡水分，让肌肤保持水润感;女人在25岁左右就可以开始吃燕窝保养皮肤，预防皮肤出现松弛的迹象。

　　3、可以调理肠胃

　　在古书中，燕窝出了美容养颜之外，还常被用来调理肠胃，肠胃不好的人，吃得再好，也不能充分将食物里的营养吸收进来，而通过吃燕窝，可以让肠胃功能变好，这样更加有利于吸收营养成分，让女人的气色更好。

　　4、可以安胎养胎

　　燕窝中的大量营养物质不仅能够滋养孕妇身体，对腹中的胎儿也非常有好处;燕窝中有一种珍贵的成分是唾液酸，这种成分母乳中也有，但很少出现在燕窝之外的食物中，孕妇通过食用燕窝可以补充唾液酸，对于婴儿大脑和神经发育、提高母乳质量有很好的效果。

　　燕窝的营养做法

　　1、冰糖燕窝

　　材料：燕窝15克，红枣10克，冰糖适量。

　　做法：燕窝泡水，去掉杂质，红枣洗净去核，备用;锅中放入适量清水煮沸，加入燕窝、红枣，煮沸后，改小火炖1小时左右，然后加入冰糖煮至溶化即可。

　　2、银耳洋参炖燕窝

　　材料：银耳10克，西洋参5克，燕窝15克，冰糖适量。

　　做法：将银耳、燕窝用清水浸泡，洗净备用;将银耳、西洋参、燕窝放入砂锅中，加入清水，隔水炖煮3小时左右，最后加入冰糖搅匀即成。

　　从以上文章内容中我们了解到，女人吃燕窝可以延缓衰老、滋养皮肤、调理肠胃等，燕窝价格比较贵，正确炖煮才能发挥它的营养，三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒大家，早上肠胃吸收能力最好，是吃燕窝的最佳时间，大家可以在这个时间适当食用燕窝哦。