青菜的几大功效作用 不仅营养还能润泽皮肤
青菜,大家日常都在吃的一种蔬菜,又叫“小油菜”,“小白菜”等,属一年生或两年生的草本植物,其营养元素非常丰富。而且,青菜还是所有蔬菜当中矿物质和维生素最为丰富的菜,含有大量的不饱和脂肪酸。下面小编带大家来具体了解看看青菜的几大功效作用,青菜不仅营养还能润泽皮肤,一起来看看。
青菜的几大功效作用:
1、提供营养、强身健体
青菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。
2、保持血管弹性
经常食用青菜能够对动脉粥样硬化的形成起到抑制的作用,所以青菜可以起到保持血管弹性的作用。
3、润泽皮肤、延缓衰老
可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4、防癌抗癌
青菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
5、清肺热
青菜具有清肺热的作用,所以它对于咳嗽和腹胀以及口渴和胸闷都有不错的治疗作用呢,另外对于心烦气躁也可以进行很好的调节哦。
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