女人吃蛏子有什么好处，不仅减肥还能消除烦恼

　　想要养生会吃是第一步，吃对了能够为身体提供很好的营养，三顶养生网今天为大家介绍一种海鲜——蛏子，它俗称“海里人参”，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘等成分，肉嫩而肥，色白味鲜，而且价格不贵，那么女人吃蛏子有什么好处呢?一起来看看吧。

　　女人吃蛏子的好处

　　1、健脑益智

　　蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。

　　2、解除烦恼

　　人们在食用蛏子食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。

　　3、减肥

　　每100克蛏子肉的热量为40大卡，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，而且热量也很低，因此非常适宜减肥期间食用。

　　4、降低胆固醇

　　蛏子肉中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

　　蛏子的常见做法

　　1、材料：蛏子、葱、姜、小红椒、料酒、盐、生抽、白糖、植物油。

　　2、做法：蛏子放入淡盐水中浸泡1个小时，使蛏子吐尽泥沙，再用牙刷刷洗干净滤水;砂锅烧热后放入油烧热，放入葱姜丝、红椒煸出香味，放入蛏子旺火翻炒;滴入料酒，加盐、生抽、白糖炒匀，等蛏子壳张开后即可出锅装盘。

　　通过以上内容我们了解到，蛏子健脑益智、消除烦恼、减肥、降低胆固醇，女人吃了特别好，三顶养生网(www.sandingtv.com)温馨提醒烹煮蛏子之前一定要先清洗干净，味道会更鲜美，蛏子性寒凉，吃多了容易腹泻，对脾胃健康不利，经期和孕期女性最好还是少吃哦。