女人吃什么可以活血?气血不足你还可以这么做

　　很多女性会有手脚冰凉、痛经、淤血等症状，这都是气血不通的表现，人体气血关系密切，气行血行，气滞血凝，由此可见，气血通行对于女性的身体健康来说至关重要，那么女性朋友吃什么可以活血通气?想要活血通气平时可以做哪些工作?别着急，三顶养生网为您解答。

　　女人吃什么可以活血?

　　1、西红柿

　　西红柿含有多种活血化淤的成分，果胶，可降低胆固醇，黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　　2、海带

　　海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑止动脉粥样硬化的成效。

　　3、茄子

　　茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

　　4、黑木耳

　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

　　帮助活血还可以做些什么?

　　1、运动锻炼

　　多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳等，以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

　　2、药物辅助，，

　　可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

　　3、精神调养

　　要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。

　　从以上文章内容中我们了解到，女人可以吃西红柿、海带、茄子、海木耳这些食物帮助身体活血通气，同时在日常生活中还要进行适量的运动锻炼，保持平和乐观的心态，必要时还可以辅助药物帮助活血，三顶养生网(www.sandingtv.com)温馨提醒，我们在日常生活中一定要注意调养自己的身体。