花生酱好吃营养高,一起寻找它的花样吃法
花生酱以优质花生米等为原料加工制成,成品为硬韧的泥状,有浓郁炒花生香味,它不仅含有丰富的植物蛋白,而且富含烟酸、维生素E等和矿物质等,营养丰富,风味独特,那么花生酱怎么吃最好吃?吃花生酱有什么好处呢?三顶养生网告诉您答案。
花生酱的吃法
1、用花生酱做成拌酱
夏天很受欢迎的凉面,其拌酱通常是以芝麻酱为主,再加上酱油、醋、糖等调味料调制而成,如果再加入花生酱,凉面的口味会有很大提升;此外油炸的食物也可以加入一点花生酱让蘸酱更香、更有层次。
2、用花生酱做卤肉
美味的卤肉,在炒的时候除了用酱油、糖、胡椒粉等基本调味料来制作之外,还可以在调味料中加入花生酱,让卤肉更美味。
吃花生酱的好处
1、降压降脂
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。
2、有助睡眠
花生酱中含有色氨酸,可以有助于入睡,健康的营养状态均衡的人没坏处,对三高人员,超重的,营养过剩的有害。
3、有助皮肤健康
花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2,维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑,维生素B2有助预防皮肤病。
有关花生酱的吃法以及吃花生酱的好处,我们在以上文章中已经了解清楚啦,花生酱在日常生活中使用范围很广,花生酱的吃法其实除了上边所说的之外,大家也可以多多在其他食材中适当加入,都会非常美味的,三顶养生网(www.sandingtv.com)温馨提醒,吃花生酱的好处特别多,大家可以放心食用啦。
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