软化血管吃这些食物,帮你远离三高助你长寿
随着我们年龄的增长,身体内的血管开始衰老退化,于是心梗、脑梗等心血管疾病成了常见的健康杀手,血管遍布我们全身,因此我们要对血管硬化格外重视,生活当中有很多食物都能够起到软化血管的效果,那么软化血管的食物有哪些呢?三顶养生网这就告诉您。
软化血管的食物有哪些?
1、西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。
3、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
4、黑木耳
木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
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