提肛运动有什么好处？做提肛运动有哪些注意事项？

　　现在很多人都追求养生保健，于是提肛运动慢慢走近了大众的视线，提肛运动不是现代才有的，早在我国古代时就已经出现这种锻炼方式，这项运动很简单，不需要借助外力和器材，是随时随地都可以做的运动，那么提肛运动有什么好处呢？跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　提肛运动有什么好处？

　　1.、防治便秘、痔疮

　　提肛运动能够促进血循环，增强括约肌的功能，可以防止便秘，同时提肛运动能可以避免痔疮的复发，提肛运动时腹部有节律地一松一紧，能促进肠蠕动，有益于排便。

　　2. 缓解尿失禁

　　提肛运动能增强骨盆底肌肉的收缩功能，改善膀胱肌肉的过动反应，加强对尿道的控制力，可以帮助孕妇减轻分娩压力，有助于顺产。