经常练单杠好处多，但练习时也需要注意这些

　　单杠是生活中很常见的健身器材，除了健身房，我们在公园里也能看到它的身影，而且它还是竞技体操项目之一，随着大家对运动健身的追求，不少人喜欢用这种方式锻炼身体，那么练单杠有什么好处呢?跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　练单杠有什么好处?

　　1、练单杠可以使身体脊椎拉长，从而减轻和缓解骨刺疼痛，所以对于腰腿疼痛有一定的缓解作用。

　　2、练单杠对于手臂、腹部、肩部的肌肉有很好的锻炼，可以让身体得到一个好的拉伸，可以让身体变得更柔韧。

　　3、练单杠时，身体是呈自然下垂的状态，所以可以放松腰部和背部的肌肉，在此过程中可以促进身体骨骼生长，对于帮助长高是有一定的好处的。

　　4、练单杠可以增强身体的心肺功能，对于增加肺活量和手臂力量有一定的效果。