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汗蒸有哪些注意事项?汗蒸虽好却不适合这些人

2019-09-02 09:20:45作者:可可

  汗蒸有哪些注意事项?汗蒸虽好却不适合这些人

  汗蒸是热疗的一种,它是很舒服的休闲项目之一,我们都知道汗蒸时会出很多汗,这对我们的身心都是一种放松,不过有的人在汗蒸时会出现头晕等不适症状,这是因为大家没有充分做好准备就进行汗蒸,那么汗蒸有哪些注意事项呢?三顶养生网sandingtv.com这就告诉您。

  汗蒸有哪些注意事项?

  1、汗蒸前应沐浴和卸妆,为了让人达到最佳的放松状态,衣服以宽松舒适为益,最好有一套自己的汗蒸服,进入汗蒸房之前,提前将排便,饮食不宜过饱,不宜空腹体验。

  2、汗蒸40分钟左右为宜,前15分钟可以赤脚多走动,后15分钟可以平躺或坐,不要经常走动或反复站起,汗蒸时要多喝水,这样才会促进毒素随着汗水排出体外。

  3、汗蒸后休息的时间宜继续补充水分,汗蒸后6个小时内不适合淋浴,汗蒸后不宜食用过凉食物。

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