落枕是怎么回事?如何避免脖子落枕?

　　早上起床后肩颈部僵硬疼痛，颈部活动受限，相信是大家都遇到过的事情，这就是我们说的落枕，它在医学上叫颈肩部肌筋膜炎，遇到这种情况，很多人会自行活动或者去医院就诊，这样脖子就会轻松很多，那么落枕是怎么回事呢?三顶养生网这就告诉您。

　　落枕是怎么回事?

　　1、睡姿不好

　　有些人由于睡姿不当，导致头颈部长时间处于过度偏转的位置，经过慢慢长夜，脖子也就适应了这个不正常的姿势，也就慢慢的固定在这个位置，扭动时不仅会伴随剧痛，还使得肌肉出现拉伤。

　　2、枕头没选对

　　过高、过低或过硬，都会使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长极易发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

　　3、颈部有伤

　　某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，也可导致本落枕;此外原本有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。