练太极拳的好处很多，这个时间练习效果最好

　　说起太极拳，不少人认为只有老年人才喜欢练习，其实现在不少年轻人甚至儿童也喜欢太极拳，它是一套内外兼修、刚柔并济的传统拳术，其中糅合了很多元素，已被列为国家非物质文化遗产，那么太极拳有什么好处呢?接下来跟着三顶养生网一起来看看吧。

　　练太极拳有什么好处?

　　1、增强记忆

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。

　　2、增强肌肉力量

　　一个人的生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

　　3、精神快乐

　　定期坚持太极，可以消除心脏缺血性症状和降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。