喝咖啡睡不着怎么办?怎么正确喝咖啡?
我们都知道咖啡可以帮助我们提神醒脑,对于熬夜的加班族来说,在疲劳或者加班时喝一杯咖啡,可以让他们精神振奋,这样就能更好的工作,有时候我们会发现喝完咖啡后睡不着,尤其是晚上喝咖啡这种情况更常见,那么喝咖啡睡不着怎么办呢?三顶养生网给您答案。
喝咖啡睡不着怎么办?
1、做一些平时很容易犯困的事情,比如看书,有些人可能会一看书就犯困,那么这时,你可以在床边放一本容易犯困的书籍,如果趴着看的话,效果可能会更显著。
2、大脑处在比较兴奋的状态,翻来覆去睡不着,建议选择一个喜欢的睡觉姿势,静下心来,忘记睡不着这件事,听听轻音乐深呼吸,排除杂念,不久就慢慢的睡着。
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