雌激素低吃什么补充?雌激素低对女性有哪些影响?

　　人体要想达到一种平衡的状态，各种激素就需要在正常的范围内，对于女性来说非常重要的雌激素又称女性激素，它属于女性荷尔蒙的一种，对于女人的重要性不言而喻，一些女性朋友会有雌激素不达标的情况，那么雌激素低吃什么补充呢?三顶养生网这就告诉您。

　　雌激素低吃什么补充?

　　1、坚果：坚果能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

　　2、鸡蛋：鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一颗，鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为完全营养食品。

　　3、大豆：豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品可调节雌激素代谢和平衡，建议女性多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。