饿了几个月还是一身肉，基础代谢太低，再节食也没用

　　现在人越来越重视对身体的管理，很多人会通过节食的方法达到减肥的目的，但是一段时间过去后，却没收到好的减肥效果，这种情况跟每个人的基础代谢有关，当身体的基础代谢率比较低的时候，会对减肥效果造成一定的影响，那么基础代谢率低是怎么回事呢?三顶养生网这就告诉您。

　　基础代谢率低是怎么回事?

　　1、过度节食：身体具有自我保护的本能，当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作，这种时候就会造成基础代谢率下降。

　　2、睡眠：睡眠中生长激素分泌量会上升，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一，生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。

　　3、荷尔蒙的影响：身体有许多内分泌和基础代谢相关联，最常见的是甲状腺低下症，这个疾病常发生于甲状腺开过刀、自体免疫攻击、压力或是病毒感染等等。