降低心率的最快方法，为什么会心率过快?

　　虽然说心率过快是不利于心脏健康的，但是也不所有的心率过快都意味着健康方面出现了问题，运动、温度、饮食等等一切外界因素都有可能引起心率波动，不过当意识到的时候，最好还是控制一下，那么降低心率的最快方法是什么?三顶养生网来告诉大家。

　　降低心率的最快方法

　　1、合理膳食：要坚持限盐限酒少吃快餐等健康规律生活，进食时尽量细嚼慢咽。

　　2、规律性的体育活动：坚持做各种有氧运动，通常坚持3个月左右，就能使心率下降4~5次/分。

　　3、控制脾气：人处于低潮或者焦躁的时候，感觉心脏猛跳，最好赶紧离开现场，转移注意力;面对问题，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。