夜尿多是怎么回事?怎么减少夜尿次数?(2)

　　怎么减少夜尿次数?

　　1、晚上不吃太甜的食物：甜的食物吃多了，身体里糖分多了，就会加快水分代谢速度，也会刺激多喝水，这样相当于在增加尿液生成，甜食吃得越多，晚上夜尿的次数就越多。

　　2、晚上适当出汗：坚持在晚上多做运动，促进新陈代谢，也能多留点汗，运动也可以增强身体免疫力，锻炼肌肉力量，这些都是对减少夜尿次数有帮助的，

　　3、晚上可以吃的稍微咸一点：适当地吃咸一点的食物，晚上就会少起夜了，不过千万要把握好量，毕竟盐吃多了会增加身体负担，也容易让你在大半夜渴醒。

　　所以从上述内容中我们可以看出来，夜尿多可能是正常情况，也有可能是疾病原因引起的，所以如果长期出现夜尿频繁的情况，那一定是不正常的现象，除了及时去医院就诊检查外，日常生活中还要通过一些习惯改善这种情况，小便的情况有时候往往和健康有很大的关系。