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燕麦片怎么吃最有营养 看看你吃对了吗

2018-09-21 08:15:05作者:孙璐

  燕麦片,大家都比较熟悉,燕麦片是由燕麦粒轧制而成,呈扁平状,也是生活当中大家经常在吃的一种食物,常常燕麦片都是与各种营养水果或者牛奶蜂蜜等来搭配食用。燕麦当中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,那么,燕麦片怎么吃最有营养呢?下面小编带大家来具体了解,看看你吃对了吗?

燕麦片怎么吃最有营养

  燕麦片怎么吃最有营养?

  草莓牛奶燕麦粥:

  食材:全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

  方法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,

  用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

  燕麦片+蜂蜜:

  拿免煮的为例子,80°的水温泡三分钟。

  等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

  香甜的一晚燕麦片就完成了。

  燕麦片+咸盐:

  把燕麦片冲泡好,然后放入少量的咸盐。

  味道很不同,大家可以试试。

  香蕉奶香麦片粥:

  生燕麦片100克;牛奶1袋

  生麦片放入500ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮20分。

  等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。

  把香蕉切成薄片,放到锅内,香蕉温一下就可以了。

       1分左右就可以关火了。

特别提示:本文由用户sunlu投稿,内容仅供参考学习。图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

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