孕妇补钙吃水果效果堪比钙片，五种忌口食物别碰好

 　　怀孕是一个神奇的过程，这个时期的女性会比较辛苦，她们要时刻注意自己的身体。当然，在怀孕期间也要时刻注意自己的饮食，毕竟孕妇摄入的食物将要供给两个人食用，这时候孕妇一定要注意钙的吸收，下面三顶养生网小编将详细的为你推荐几种补钙的食物和孕妇的五种忌口食物。

　　孕妇吃什么水果补钙

　　钙和维生素对我们人体来说是非常有益的，需要经常摄入有助于自身健康成长。对于孕妇来说更为重要，而往往孕妇是最缺乏钙和维生素的。因此准妈妈们需要在日常饮食中大量摄入钙和维生素等物质。那么准妈妈们吃什么水果可以补钙呢？准妈妈们快来了解一下吧。

　　1、苹果

　　苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。

　　2、樱桃

　　樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富。

　　3、葡萄

　　含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等等，可以起到安神安胎的功效，对胎儿的发育也有很大的帮助。

　　孕妇对5种食物忌口

　　有很多食物都均有各种的营养，准妈妈们为了可以均衡摄入各种营养需要吃各种各样的食物和补品，以满足胎儿所需的营养。但是准妈妈们并不是什么食物都可以随便吃的，那么究竟准妈妈们有什么食物是不可以吃的呢？接下来给准妈妈介绍一下孕妇需要忌口的5种食物。

　　1、甲鱼

　　甲鱼是寒冷之物，孕妇是千万不可以食用的。

　　2、螃蟹

　　螃蟹虽然美味，但是其性也是属于寒冷的，有堕胎的作用。

　　3、山楂

　　大多数孕妇刚怀上宝宝的时候都喜欢食用酸的零食，但注意山楂是绝对不能吃的。山楂对子宫会产生兴奋作用，严重者会有流产的倾向。

　　4、马齿苋

　　实验证明，它可以导致子宫产生兴奋，使子宫收缩次数变多，也会导致流产。

　　5、桂圆

　　性热，不可以作为保胎之物。