孕妇缓解胃胀气的妙招，孕妇胃胀气的原因有哪些?

　　女性怀孕是非常艰难辛苦的一个过程，而且女性在怀孕期间不仅要注意很多禁忌事项，还经常容易出现胃胀气等不良症状，那么大家知道孕妇缓解胃胀气的妙招都有哪些吗?孕妇胃胀气的原因又有哪些呢?各位准妈妈快来了解一下吧!

　　孕妇缓解胃胀气的方法有哪些?

　　1、少量多餐

　　要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害，所以孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

　　2、多喝温开水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，这样可以有效缓解胃胀气。

　　3、适量运动

　　怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，因此建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。