经常吃豆芽有什么好处 减肥还可预防消化道癌症

　　豆芽，就是大家日常经常在吃的一种食材，豆芽又叫“芽苗菜”，“如意菜”，“芽心”等。常见的豆芽种类有很多种，有黄豆芽，绿豆芽等，豆芽当中营养非常丰富，含有维生素C，核黄素，膳食纤维等营养元素，平时多吃豆芽对身体作用非常好。那么，经常吃豆芽有什么好处?减肥还可预防消化道癌症，下面小编带大家一起来看看。

       经常吃豆芽有什么好处：

　　1、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

　　2、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;

　　3、它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

　　4、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;

       5、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;