青菜的具体功效作用 提供营养强身健体

　　说起青菜，大家都比较了解，青菜是我们大家日常都在吃的一种蔬菜，各大超市就经常有卖。青菜，属一年生或两年生草本植物，当中富含丰富的营养，多吃青菜可以生发，补充身体所需微量元素，下面小编将为大家详细介绍青菜的具体功效作用，下面小编就带大家具体了解看看，提供营养强身健体，一起来看看吧。

       青菜的具体功效作用：

　　1、提供营养、强身健体

　　青菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。

　　2、防癌抗癌

　　青菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　3、保持血管弹性

　　经常食用青菜能够对动脉粥样硬化的形成起到抑制的作用，所以青菜可以起到保持血管弹性的作用。

　　4、润泽皮肤、延缓衰老

　　可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　5、清肺

       青菜具有清肺热的作用，所以它对于咳嗽和腹胀以及口渴和胸闷都有不错的治疗作用呢，另外对于心烦气躁也可以进行很好的调节哦。