夏天练瑜伽的好处，夏天练瑜伽需要注意什么?

　　瑜伽是非常好的一种运动项目，有益于人们的身心健康，日常生活中很多女孩子都喜欢练瑜伽，而瑜伽也是夏天非常适合的一种运动，那么大家知道夏天练瑜伽的好处有哪些呢?夏天练瑜伽需要注意什么?小编马上来为大家介绍吧!

　　夏天练瑜伽有哪些好处?

　　1、延缓衰老：经常练习瑜伽，可以减少面部皱纹，这主要归功于倒立，直立体位促使地心引力将肌肉下拉，每曰倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，令面部肌肉不致松弛，使皱纹减少。

　　2、增强免疫：经常练习瑜伽，能够健壮体格，塔加人体的免疫力，从而提高人体的抵抗力，可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　3、改善情绪：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观，每天的生活也会变得更有创意。

　　4、减肥瘦身：夏天练习瑜伽，还可以促进人们的脂肪燃烧，具有一定的减肥瘦身的作用。