秋天易上火怎么办?秋天有什么饮食禁忌

　　秋天气温虽然会逐渐降低，但是空气湿度也会降低，所以秋天的气候干燥，一不小心就容易导致上火，上火虽然不是什么大病，但是对人们的日常生活也有一定影响，那么秋天易上火怎么办?秋天有什么饮食禁忌都有哪些?小编来为大家解答。

　　秋天易上火该怎么办?

　　1、平时饮食要清淡，可多食用一些降火食物，比如说苦瓜，芥蓝，柠檬。减少高热量食物的摄入，比如牛羊肉，鸡蛋，牛奶，猪肉等。多喝水，多吃青菜及高纤食物，保持大便通畅。

　　2、合理参加运动，运动后大量出汗，排出体内毒素，也可减轻上火的症状。保证充足的睡眠时间，随时保持心情平和，不要压力过大。

　　3、按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火，对症下药。比如便秘属于胃火，喝绿豆粥最有效;长痘为心火，可以用莲子泡茶喝最有效;头疼，眼干为肝火，用冰糖煮梨效果最好。