秋天适合哪些运动?秋天运动的注意事项

　　秋天秋高气爽，是非常适合运动锻炼的季节，大家都知道运动锻炼可以强身健体、有益于人们的身体健康，是非常好的养生方法，那么大家知道秋天适合哪些运动吗?秋天运动的注意事项都有哪些呢?小编马上来为大家介绍吧!

　　秋天适合哪些运动?

　　1、慢跑：秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。某医学院研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，能让早亡风险降低57%，而慢跑正是符合这种运动强度的运动。

　　2、骑车：与徒步走和长跑不同的是，骑行运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动，臀大肌、股四头肌在骑行上下山的过程中都能得到锻炼。

　　3、快步走：在公园快走，既能锻炼心肺，还能欣赏秋景，快走运动消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。