长期玩手机危害大，每天玩多长时间手机合适?

　　手机是我们日常生活中常用的通讯工具，不仅能打电话，还可以上网、玩游戏、听歌等等，几乎人手一部，很多人在生活中都沉迷于玩手机，但是长期玩手机对身体非常不好，那么长期玩手机的危害有哪些?每天玩多长时间手机合适呢?小编来为大家解答。

　　长期玩手机有哪些危害?

　　1、影响智力：在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。

　　2、影响睡眠：玩手机时，机体褪黑色素(由垂体分泌，直接影响睡眠质量)的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。

　　3、危害皮肤健康：辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

　　4、影响眼睛健康：玩太久手机会对视力有所影响，因为手机有一定的辐射，况且屏幕较小，对于眼部来说会有一定的刺激性，时间一长会出现眼疼、流眼泪等眼部疲劳情况，对视网膜造成影响，出现视力下降情况。