秋季补身体的注意事项,秋季补身体吃什么食物好?
秋季是补身体的好时候,秋季滋补身体不仅能增强免疫力,还能很好的预防冬季生病,但是秋季补身体也不能盲目进补,以免危害身体健康,那么秋季补身体的注意事项有哪些?秋季补身体吃什么食物好?小编马上来为大家介绍。
秋季补身体有哪些注意事项?
1、秋季滋补要注意脾胃:夏天天气炎热,肠胃功能相对不好,吃的东西多为瓜果蔬菜,汤肴粥羹等清淡易消化食物,脾胃活动也会减少,一到秋天就马上猪,羊,牛,鸡等其他难消化的补品,势必会加重肠胃负担,严重损害正常的消化功能,一下子吃进大量难以消化的补品,使肠胃变的紧张,易引起肠胃功能紊乱,营养物质无法正常被人体消化吸收。
2、秋季滋补以清补为主:秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥;“清补”主要是指补而不腻,适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物。
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