老年人秋季养生重点，老年人秋季养生需要注意什么?

　　对于一些免疫力低下的老年人来说，秋季飘忽不定的天气，是很容易导致老年人生病的，所以老年人在秋季一定要注重养生保健，那么大家知道老年人秋季养生重点有哪些吗?老年人秋季养生需要注意什么?小编来为大家介绍吧!

　　老年人秋季养生有什么重点?

　　1、预防疾病：秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

　　2、调整情绪：大家要知道秋天的肃杀景色容易导致人们情绪消极，而有研究发现不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人在秋季应特别注意精神保健。

　　3、适当运动：运动对控制病情发展尤其重要，可选择冲击力小的温和运动，如散步、打太极拳、原地活动腰髋或四肢等;如果不能到户外活动，也可在室内通过变换体位、伸腰侧身、抬腿举手等方式，使全身的关节得到锻炼。