秋天喝水的正确方法，秋天每天适合喝多少水?

　　秋天气候干燥，所以大家在日常生活中需要多多的喝水，这样有益于身体健康，但是秋天喝水也不能盲目的喝，那么大家知道秋天喝水的正确方法是什么吗?以及秋天每天适合喝多少水呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

　　秋天喝水的正确方法

　　1、喝温水：因为秋天喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻;而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道，所以喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

　　2、慢慢喝：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

　　3、不要等到渴了才喝水：当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。