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怎么治疗男性打呼噜?男人睡觉打呼噜的原因

2020-08-26 17:27:44作者:张颜

怎么治疗男性打呼噜?男人睡觉打呼噜的原因

  很多男性在睡觉的时候都会出现打呼噜的情况,这样不仅影响别人的睡眠,还不利于自己的身体健康,所以小编提醒广大男性,一定要赶紧治疗睡觉打呼噜,那么怎么治疗男性打呼噜呢?男人睡觉打呼噜的原因有哪些?小编来为大家解答。

  男性打呼噜的治疗方法

  1、选择合适的枕头:选择一个合适的枕头,能够改善呼吸不顺畅的情况,从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度,枕头弧度贴合头颈部曲线,而喜欢仰卧的人在选择枕头时,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜,这样有利于上呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅。

  2、减肥:因为肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一,所以想要避免男性睡觉打呼噜,最好让男性赶紧减肥,这样不仅能缓解睡觉打呼噜,还有益于身体健康。

  3、睡前要放松身心:压力过大,精神紧绷也会造成打鼾,所以如果白天的工作过于忙碌,那么在睡前应该先全身放松15分钟,洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡,入睡准备做得好,会睡得也会比较安稳,没有负担。

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