益生菌的功效作用，益生菌适合哪些人吃?

　　益生菌是一种可以调节肠道菌群、改善肠道健康的活性菌，对人们的身体健康有很多好处，所以日常生活中很多人会食用益生菌保健养生，那么益生菌的功效作用具体有哪些呢?益生菌适合哪些人吃?小编来为大家解答吧!

　　益生菌的功效作用

　　1、帮助营养物质的消化吸收

　　许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

　　2、产生重要的营养物质

　　益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　　3、预防和治疗某些疾病

　　如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。