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扁平足有什么症状表现?扁平足怎么矫正

2020-08-28 17:51:12作者:张颜

扁平足有什么症状表现?扁平足怎么矫正

  扁平足的矫正方法

  1、加强体育锻炼:平时应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等),以及攀登活动(如爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等),使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。

  2、选择合适的鞋子:不要硬底鞋或者高跟鞋,并且鞋的大小要合适,最好买得宽松一点,鞋头要大,使足尖有充裕的活动余地;鞋底以中硬度为佳,鞋的底要厚些,鞋的后跟最好有两厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。

  3、泡脚:每天临睡前最好用热水浸泡双脚10一15分钟,边泡边按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复。

  扁平足不利于人们的生活,上文详细为大家介绍了扁平足的症状和矫正方法,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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