过度转呼啦圈对女性的坏处,转呼啦圈要注意什么?
转呼啦圈是很多女性喜欢的锻炼方式,对于瘦腰腹有着极好的作用,并且操作简单易学,所以深受女生的欢迎,但是转呼啦圈不仅有好处,也有一定的危害,那么过度转呼啦圈对女性的坏处有哪些?转呼啦圈要注意什么?小编来为大家解答。
女性过度转呼啦圈的危害
1、不利于脊椎健康:呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。因此脊椎有伤的人不宜转呼啦圈。
2、不利于腰部健康:转呼啦圈主要是依靠腰部肌肉发力,如果呼啦圈过重,或者转的时间过久,长期如此可能会造成腰肌符合过大,引起劳损、疼痛。
3、可能会伤害卵巢:在月经前后,太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大,都可能会伤害卵巢、子宫等部位。
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