预防血管硬化的方法,预防血管硬化吃什么?
大家都知道血管遍布我们的全身,如果血管出现问题,会严重危害人们的身体健康,而血管硬化是常见的中老年疾病,对人们的健康有非常不利的影响,那么预防血管硬化的方法有哪些?预防血管硬化吃什么呢?小编马上来为大家解答。
预防血管硬化的方法
1、戒烟酒:香烟中的尼古丁以及酒水中的酒精,能进入血液和血管细胞,直接伤害血管;还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。
2、多运动:增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。
3、定期检查:即使没有“血管硬化”或“以上四高”的朋友,也要定期体检了解自己的血脂、血压水平,特别是60岁以上的朋友,以便早发现,早治疗。
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