秋乏有什么症状?秋乏怎么缓解?

　　秋乏的缓解方法

　　1、多吃富含维生素的食物：作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

　　2、多晒太阳：秋季来临，阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落，疲倦、精神不振。适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔，更有精神。

　　3、热水泡脚：在我们的脚底下有全身的经络，热水泡脚可以舒经活络，可以改善血液循环，秋乏不妨睡觉之前热水泡脚，或者根据医生的知道中药材煎水泡脚，这样不仅可以消除疲劳还有助于睡眠。

　　秋乏是秋天常见的情况，上文详细为大家介绍了秋乏的症状和缓解方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。