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不长胖的晚餐食谱,晚餐不吃的危害

2020-09-08 10:35:39作者:张颜

不长胖的晚餐食谱,晚餐不吃的危害

  日常生活中有很多热爱减肥的人群,减肥不仅能让身材变得好看,在一定程度上还有益于身体健康,大家都知道晚餐食用不当是很容易长胖的,那么大家知道不长胖的晚餐食谱有什么吗?晚餐不吃的危害又有哪些呢?小编来为大家解答。

  不长胖的晚餐食谱

  1、西红柿玉米

  做法步骤:先将西红柿、胡萝卜洋葱芹菜、莴苣笋切小块,甜玉米切圈;锅中倒入少许油,放入洋葱微炒出味,再放入一半西红柿块,小火煸炒1分钟,加入水大火开始煮;再把胡萝卜、莴苣笋、甜玉米放进去,煮开;转中火再煮5分钟,放入芹菜和剩余的西红柿块,继续煮1分钟;最后加盐和胡椒粉调味即可食用。

  2、低脂炒蔬菜

  做法步骤:准备胡萝卜、瘦肉或者鸡肉、玉米、豆角、盐、姜、生粉各适量:把材料切丁丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉伴一下,待用;锅下油,一点盐,姜,喜欢辣的可以现在放辣酱;然后放肉,爆炒,等到肉变色,后下胡萝卜,炒一下,然后倒入豆角,也炒一下,再倒入玉米,加点点水盖锅盖;等所有材料变色了,再更据味道,加点盐,炒一炒即可。

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