夏天心火旺怎么办 远离上火走向健康

 　　提起心火旺，大家能直接联想到的词就是火气大了吧，俗称上火，人体里本就有火，如果没有火，人生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。夏天本就天气炎热，人们容易心烦气躁，也不想吃饭，常常不在状态，那么夏天心火旺怎么办？小编在夏天也常常不在状态，火气大，今天小编带大家一起来了解看看夏天心火旺怎么办？

       夏天心火旺怎么办？

       1、拍“窝”也可解热去火

　　腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

　　2、保持良好的情绪

　　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

　　因此，夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　　3、适当“吃苦”能去火

　　夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。