高血压不用愁,就用天然减压方
近年来,中国高血压患者的人数正在不断增加,降压已经困扰了许多人。我们都知道高血压一种常见的慢性疾病,一旦发病就会对我们的健康造成很大影响。既然高血压如此危险,那么我们应该怎样降血压呢?下面小编将为大家介绍几种天然降压的方法。
天然降血压的方法
1、通过改善饮食来降血压
患有高血压的人,在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉。首先,芹菜中含有的一种名叫芹菜素的物质具有舒张血管的功效,可帮助高血压患者降低血压;其次,紫菜中镁含量较高,不仅能防治心血管疾病,而且还能预防身体软组织钙化,保护动脉血管的内皮层,达到降压的效果;最后,香蕉中含有的钾元素同样具有降血压的功效,患者平时可以多吃些。除此之外,高血压患者想要降压,在饮食上要注意少吃盐,少吃油腻、脂肪含量高的食物。
2、通过茶饮来改善血压
具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效,能改善心肌循环,起到降压、降脂的功效。此外,用玉米以及莲心制作的茶饮,具有安神、清热、利水消肿的功效,非常适合高血压患者服用。
3、通过按揉穴位来降血压
中医认为,高血压是由于肝阳上亢引起的,而平时若常按揉太冲穴,则有助于平息肝阳。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方,按压时若感到酸胀,便可停止。除此之外,高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴,可以起到降血压的功效。
4、巧用枕头
高血压患者,在生活起居上也可以花点小心思,如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质,具有降压醒脑的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕头。另外,石决明、草决明具有清热、平肝的作用,可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。
5、天麻钩藤饮泡脚
天麻钩藤饮是降压的良方,除了可以用来饮用外,还可以用来泡脚。每天晚上泡脚时,建议水的高度要盖过丰隆穴(约在小腿中部),等到30分钟后,再用毛巾擦干即可。
6、通过唱歌、朗诵来改善血压
由于唱歌‘朗诵时,人们往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血压,因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵,并将其养成习惯。
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