什么运动能帮助长高?什么不良习惯不利于长高?
大家都知道运动可以很好的强身健体、增强身体免疫力,有益于人们的身体健康,其实运动不仅有益于人们的健康,还可以帮助人们长个子,那么大家知道什么运动能帮助长高吗?另外,什么不良习惯不利于长高呢?大家快来了解一下吧!
可以帮助长高的运动
1、打篮球:在篮球运动中积极拼抢篮板,防守时全力跳跃进行封盖,跳跃对的发育刺激是很有帮助的。
2、游泳:在篮球运动中积极拼抢篮板,防守时全力跳跃进行封盖,跳跃对的发育刺激是很有帮助的。
3、跑步:跑步使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。跑步时由于连续不断的跳起和落地,落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力,对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激,如此能促进骨质增强和骨骼生长。
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