吃水果和喝鲜榨果汁哪个好?吃水果要注意什么?

　　大家都知道水果富含多种营养成分，食用对人们的健康有很多保健作用，但是有些人认为吃水果实在是太麻烦了，所以就会将水果榨成果汁喝，那么大家认为吃水果和喝鲜榨果汁哪个好呢?另外，大家认为水果怎么吃最健康呢?

　　吃水果好还是喝鲜榨果汁好

　　吃水果更好;

　　日常生活中很多人认为鲜榨果汁富含营养，但其实和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面;另外喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，对于需要控制血糖的人来说，不利健康。