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吃枣能补血吗?补血吃什么效果最好

2020-10-26 09:55:20作者:南枝

吃枣能补血吗?补血吃什么效果最好

  ​​​​​​​冬天快要到了很多人都开始保温杯里泡红枣枸杞茶来养生,大多数人吃红枣都是为了补血,那么吃枣真的能补血吗?补血吃什么效果最好?本篇文章小编就为大家带来了吃枣是否能补血的答案以及补血吃什么效果最好的介绍,一起来了解一下。

  吃枣能补血吗?

  红枣是很好的养生佳品,大家看重的都是她的补血效果。吃红枣的目的是为了通过补铁,来防止缺铁性贫血。但铁分为两种,即血红素铁和非血红素铁。前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等,吸收率高达20%左右;后者主要来自红枣这些植物类食物或乳制品,但吸收率低,才3%—5%。所以说红枣其实起不到补血的作用。

  红枣比冬枣的补血效果更好。 红枣主要用于补血,其枣味性甘、温和,有补气养神的功效,在养血生津方面,效果极佳,中医上通常用于治疗脾虚弱、食欲不振、气血亏虚等方面的毛病。 经常食用红枣,可以达到治疗身体虚弱、消化不良、脾胃不和、贫血消瘦等疾病,对身体具有重要的补气养血之功效。

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