戒烟期间吃什么能缓解烟瘾？戒烟期间吃什么好？

      吸烟有害健康大家都知道，但是仍然有人控制不住想要吸烟。想要戒烟是件不容易的事，因为吸烟是件会上瘾的事。那么戒烟期间吃什么能缓解烟瘾？戒烟期间吃什么好？本篇文章小编就为大家带来了有助于戒烟的食物推荐，如果你也正在戒烟不妨试一试。

　　戒烟期间吃什么缓解烟瘾？

　　1、瓜子

　　一定要选择添加剂少的瓜子，原味最佳。

　　优点：手嘴并用，防止抓烟。

　　缺点：脂肪含量过高，不知不觉就嗑了一斤，摄入过多卡路里导致增肥，也是我走过的弯路。

　　2、口香糖。

　　一定要选无糖口香糖，别到时候跟我一样，烟是戒了，人却胖了。

　　优点：易携带，干净卫生，占用嘴的使用频次。

　　缺点：光咀嚼不吞咽，时间久了大脑会抗议，无形当中加重饥饿感。

　　3、黑咖啡

　　优点：咖啡因也有提神醒脑的作用，并且可以增加饱腹感，身体不空虚，对烟的思念也会少一点儿，想抽烟的时候不妨来一杯，还可以增加新陈代谢，防止长肉肉。

　　缺点：每天不能超过三杯，喝多了睡不着你更想抽烟。

　　4、风干牛肉干

　　依然是要选择无添加的，品质好的牛肉干。

　　优点：有嚼劲，一小根让你嚼半天，蛋白质含量高，相对有营养。看到牛肉干想到辣条的童靴立刻放弃你的念头，辣条太不健康啦，坚决不推荐。

　　缺点：吃多了不易消化，价格也偏贵。