小雪节气吃什么传统食物 小雪养生必吃食物汇总

　　小雪养生必吃食物 

　　1.红薯

　　由于红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　2.白萝卜

　　民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

　　3.牛肉

　　牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，比猪肉更接近人类的需求，可以提高身体的抗病能力。特别适合生长发育、术后及患病后调理、补充失血、修复组织的人群。寒冬吃牛肉可以暖胃，是寒冬的好补品。

        4.羊肉

　　小雪为羊肉最有营养。冬季以“阴”和“藏”为主。肾主储精，肝主储血。这个时候调理肝肾很重要，吃羊肉之类的等温滋补食品为宜。冬天经常吃羊肉，不仅能增加人体的热量和抗寒能力，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

　　5.大白菜

　　大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用；除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

　　6.菠菜

　　菠菜甘凉，益五脏，解酒润燥润肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。此外，菠菜富含维生素e.维生素E是一种抗氧化剂，可以防止体内的氧化过程，有助于长寿。因此，多吃菠菜对延缓衰老有着不可估量的作用。另外，小雪节气吃菠菜对冬天抗抑郁有好处。

　　7.山药

　　山药能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

        以上就是小编为大家带来的小雪节气传统食物以及小雪养生必吃食物汇总介绍。小雪有很多传统美食都是我们童年的美好的回忆，这些食物不但好吃，对于养生保健也有很好的功效，正是对应时令的滋补食物。