冬天的养生小知识，你都了解吗?

　　如今已经是冬天了，日益寒冷，很多免疫力低下的人都容易出现生病的情况，想要预防冬季生病，日常一定要好好保养身体，那么大家知道冬天的养生小知识有哪些吗?另外，大家知道冬天养生吃什么好吗?快来了解一下吧!

　　冬天养生小知识

　　1、防寒保暖：冬季寒冷的天气再加上早晚温差大,一不小心就会风寒入侵。适宜的冬季保暖，不仅抵御寒邪，还能为来年积攒元气。因此，日常生活中要注意饮食暖胃、穿衣保暖、运动暖身、泡脚驱寒等等措施。

　　2、适当滋补：根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。

　　3、多睡觉：中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也;冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。