含热量低的食物有哪些？三大类食物脂肪含量爆表不能碰

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人更加注重健康生活和身材管理，因此减肥、健身的人也越来越多。对于减肥健身的人来说吃什么非常有讲究，那么含热量低的食物有哪些？哪些食物脂肪含量高？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　含热量低的食物有哪些

　　1.豆制品(58千卡/100克)

　　豆制品是生活中非常常见的一种食物。中国也是一个大豆生产大国，豆制品种类繁多。人体所需的营养素也可以从豆制品中摄取，保护人体血管。经常吃豆制品对女性朋友也很有好处。

　　2.芋头(79千卡/100克)

　　芋头的营养价值接近大豆。它是一种非常好的碱性食物，可以制成汤或甜点。它很容易烹饪，可以作为日常主食，有饱腹感，口感与味道也非常好。

　　3.玉米(90千卡/100克)

　　玉米是一种很多人喜欢吃的食物，种类也相对较多。不同口味的玉米热量基本相同，可以选择自己喜欢的口味。它也是制作蔬菜沙拉的很好的配料。

　　4.粗粮

　　粗粮食物饱腹感强，脂肪含量低，特别适合减肥的人。习惯用粗粮做主食，可以让身体更健康，肠胃也不会出现问题。